Handstand, esneklik, estetik fizik ve skiller. Vücuduna hükmet.

İlk 2-3 haftada form ve tekrar kalitesinde net fark hissedersin. Ölçülebilir sayısal artış genelde 4-6 haftada, görünür fiziksel değişim 8-12 haftada oturur. Bu yüzden 3 aylık paket en çok tercih edilendir.

Evet — sistem tam olarak bunun için kalibre edilir. Sıfır noktasından başlayanlar için negatif tekrarlar, band destekli varyasyonlar ve temel kuvvet blokları ile ilerlenir. Danışanlarımın önemli kısmı sıfırdan başladı.

Olur. Tanışma formunda ekipmanını belirtirsin, program buna göre yazılır. Bar ve paralel varsa park yeterli; evde minimal ekipmanla da sistem kurulur. Önemli olan mekân değil, sistematik yüklenmedir.

Evet — esneklik ayrı bir ek hizmet değil, sistemin üçüncü ayağıdır. Split, pancake ve omuz açıklığı hedeflerine göre haftalık mobilite blokları programına işlenir ve derece derece ölçülür. Handstand hedefin varsa omuz ve bilek hazırlığı da buna dahildir.

Hayır. 17 yaşındaki genci de 47 yaşındaki masa başı çalışanı da aynı sistemle ilerlettim. Yaş, programın yüklenme hızını ve toparlanma planını değiştirir; başlayıp başlayamayacağını değil.

Tanışma formunda sakatlık geçmişini detaylı alırım ve program bunu merkeze koyarak yazılır. Ağrı üreten hareketler çıkarılır, güçlendirici varyasyonlar eklenir. Aktif tedavi gerektiren durumlarda önce hekim onayı isterim.

Kartla güvenli ödeme sayfasından taksitli ödeyebilirsin. Havale/EFT ile peşin ödemede %5 indirim uygulanır. Ödeme sonrası süreç aynı gün başlar.

Ödeme ve tanışma formu sonrası programın 48-72 saat içinde hazırlanır. Hazır şablon kullanmadığım için bu süre gereklidir — verilerini sıfırdan değerlendiririm.